호호요가1 호호 요가 - 몸과 마음을 동시에 강화하는 요가의 힘 1. 호호 요가란? 호호 요가란 몸과 마음을 동시에 강화하는 종합적인 요가 호호 요가는 호흡과 움직임을 조화롭게 연결하여 신체의 유연성과 근력을 높이는 요가의 한 형태 평소에 간과되는 호흡을 의식적으로 다루는 것이 호호 요가의 특징 수련을 통해 신체의 균형을 회복하고, 정서적인 안정과 더불어 올바른 자세를 유지하는 것이 목표 2. 호호 요가의 장점 신체 유연성 향상: 호호 요가는 몸의 유연성을 증가시켜 근육과 인대를 유연하게 만들어 준다. 스트레스 완화: 호호 요가의 호흡법과 동작은 마음을 집중시키고 심신 안정을 도와준다. 근력 향상: 호호 요가는 다양한 자세를 유지하고 이동하며 근육을 강화시키는 효과가 있다. 자세 개선: 호호 요가는 올바른 자세와 척추의 안정성을 향상시켜 줌으로.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음