아랫배통증1 아랫배 통증 - 원인과 해결법 소개 1. 아랫배 통증의 주요 원인 식이 요인: 지나치게 섭취한 음식이 소화기에 압력을 줄 수 있어요. 소화계 질환: 위염, 식도염 등 소화계 질환으로 인해 아랫배 통증이 발생할 수 있어요. 근육 부분의 문제: 근육 부분의 결리나 긴장으로 인해 통증이 생길 수 있어요. 기타 요인: 자세나 활동, 외상 등으로도 아랫배 통증이 발생할 수 있어요. 2. 생활습관에서 주의해야 할 점 규칙적인 운동을 해서 근육을 강화하고 허리에 부하를 줄여주세요. 올바른 자세를 유지하고 장시간 앉은 자세를 피해주세요. 체중 조절을 통해 과체중을 줄여 부담을 덜어주세요. 스트레칭을 꾸준히 실천하여 근육을 유연하게 유지해주세요. 바른 허리 곡률을 유지하고 곧게 앉거나 서서 허리를 아치모양으로 피해주세요. 3.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음