식이섬유푸드1 변비 치료 - 유용한 가정 요법과 자연 습관 1. 변비의 원인 변비의 주된 원인은 다음과 같습니다. 1. 부족한 수분 섭취: 적절한 수분을 섭취하지 않아 변의 움직임이 둔화되어 변비가 발생할 수 있습니다. 2. 식이 섬유 부족: 식이 섬유가 부족하면 변의 부드러운 움직임이 어려워져 변비가 생길 수 있습니다. 3. 식습관 변화: 급격한 식습관 변화나 불규칙한 식사로 소화기 기능이 저하되어 변비가 발생할 수 있습니다. 4. 운동 부족: 충분한 운동이 없을 경우 장의 움직임이 둔화되어 변비가 생길 수 있습니다. 5. 스트레스: 스트레스로 인해 장 운동이 감소하고 소화가 원활하지 않아 변비가 생길 수 있습니다. 위와 같은 요인들이 변비를 유발할 수 있으므로 이러한 원인을 고려하여 적절한 대처가 필요합니다. 2. 변비 치료를 방해하는 요인 변비.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음