스트레스인지1 스트레스 종류 - 이해하고 극복하는 방법 1. 스트레스의 종류 일상적인 스트레스: 일상 생활에서의 소소한 고민이나 압박으로 인해 발생하는 스트레스. 사회적인 스트레스: 직장이나 학교, 대인 관계에서의 갈등으로 인해 발생하는 스트레스. 심리적인 스트레스: 내적 갈등이나 불안으로 인해 발생하는 스트레스. 신체적인 스트레스: 잠을 제대로 자지 못하거나 식사 부족으로 인해 발생하는 스트레스. 2. 인지적 스트레스와 대처법 인지적 스트레스란? - 일상적인 사건에 대한 해석이나 판단으로 인해 발생하는 스트레스. 대처법 1 - 긍정적인 마인드셋 유지하기 : 문제 상황을 긍정적으로 해석하고 자신에게 긍정적인 말을 건네면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 대처법 2 - 현실을 직시하기 : 현실을 부정하지 않고 직시하면 자신의 능력과 제.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음