산길 하이킹 코스로 하루 종일 즐기는 법

1. 시작 전 준비물 확인

 

 

 

• 가벼운 등산화
• 백팩
• 물과 간식
• 모자와 선글라스
• 범퍼 스티커
• 핸드폰과 충전기
• 소형 응급처치세트

 

 

2. 즐길 준비운동으로 몸 준비하기

 

 

 

• 스트레칭: 하이킹 전 몸의 긴장을 풀어줄 스트레칭을 꼭 해야 해. 다리, 허리, 팔 등 전체 부위에 꼼꼼히 스트레칭을 해주는 건 중요해.
• 유산소 운동: 하이킹처럼 오랜 시간 걷는 활동을 할 예정이니 유산소 운동으로 체력을 키워주는 것이 좋아. 조깅이나 싸이클링 등을 하며 호흡과 체력을 향상시켜 줘야 해.
• 수분 보충: 충분한 물 섭취도 잊지 말고, 단백질이나 열량 과도한 섭취는 피해야 해. 하루종일 즐기는 행사라 체력 관리가 중요하단 걸 명심해야 해.

 

 

3. 장소와 코스 선택

 

 

 

• 구룡폭포: 자연 속에서 청정한 공기를 마시며 풍경을 감상할 수 있는 곳
• 천왕봉: 높은 산봉우리에서의 풍경은 너무 멋져!
• 삼봉: 여유로운 산책로와 한적한 분위기의 야릇한 경치를 감상하고 싶다면 오길!

 

 

4. 산길 하이킹 시작

 

 

 

• 산길 하이킹을 시작하기 전에 준비물을 확인해야 해. 물병, 보호안대, 경로지도 등이 필수야.
• 예상 소요 시간과 해가 뜨는 시간을 고려해서 출발 시간을 계획해야 한단 얘기야.
• 산길을 걷다 보면 주변 환경을 잘 관찰하며, 산림법규를 준수해야 해. 안전이 최우선이야.
• 계단이 있는 경로나 우물길을 걷다 보면 발을 꼭 조심
• 혹시 몰라서라도 비상 연락망을 잊지 말아야 해. 길 잃을 수도 있으니까. 안전이 최우선!

 

 

5. 중간 쉼터에서 휴식

 

 

 

• 산 등산용품을 정리하고 가벼운 간식을 챙겨본다.
• 산 숲 속에서 신선한 공기를 마시며 휴식한다.
• 자연 속에서의 힐링 타임으로 마음을 정화한다.

 

 

6. 야외 간식 즐기기

 

 

 

• 간편하고 가볍게 즐기는 프로틴 바
• 수분 보충이 빵빵한 쿨링타올
• 탱글탱글한 과일이 듬뿍 든 과일 샐러드
• 기분 전환을 도와주는 다크 초콜릿
• 신선하고 상큼한 향의 레몬 에이드
• 한 입에 쏙 즐기는 드라이 프룻

 

 

7. 명소 및 자연 감상

 

 

 

• 솔밭 해맞이 앉아 일출을 감상하며 신선한 공기를 마시세요.
• 시봉봉 쉼터에서 산양과 암소의 울음소리에 귀 기울여보세요.
• 소나무 숲속에서 저녁노을을 바라보며 마음을 정화하세요.

 

 

8. 하이킹 마무리 및 퇴근전 이외 탄력

 

 

 

• 신선한 샤워 후 아로마 힐링 마사지로 근육이완
• 나만의 새롭고 느린 디너를 준비해서 기분 회복
• 좋아하는 음악과 함께하는 스트레칭으로 몸과 마음을 충전

 

 

9. 하이킹 후 특별 보상

 

 

 

• 1. 현지 음식 즐기기: 하이킹 코스에서 느꼈던 허기를 달래주는 지역 특산물을 찾아보세요.
• 2. 온천에서 몸 달궈줘: 힘든 하이킹 끝에 온천에서 피로를 풀어줘, 몸도 마음도 편안해져요.
• 3. 지역 주류 한 잔: 광장한 하이킹 종료를 기념하기에 딱 좋은 지역 맥주나 소주 한 잔 어때요?
• 4. 즐길거리에서 쇼핑: 지역의 소수민족 예술품이나 수공예품을 사면 기억에 남는 소중한 선물이 되겠죠